분류 전체보기58 감정노동에 지친 당신, 결혼생활도 무너지고 있지는 않나요? – 집에서도 ‘감정의 가면’을 벗지 못하는 사람들을 위한 회복 안내서 –밖에서도 힘든데, 집에서도 힘들다면?현대인 대부분은 ‘감정노동’이라는 말을 몸으로 겪고 있습니다. 손님에게는 항상 친절해야 하고, 상사에게는 웃으며 응대해야 하며, 마음속의 감정을 누르고 일터에서는 늘 밝고 안정된 얼굴을 유지해야 합니다. 이것이 바로 감정노동입니다. 단순한 피로가 아닌, 마음이 지치는 상태죠.그런데 더 큰 문제는 이 감정노동의 피로가 가정 안으로까지 들어온다는 점입니다. 하루 종일 감정을 억누른 채 살아온 사람들이 집에 돌아와서는 무기력하거나, 쉽게 짜증을 내거나, 대화 자체를 꺼리는 모습을 보입니다.많은 부부가 다음과 같은 경험을 하고 있습니다:“일하느라 하루 종일 진이 빠졌는데, 집에 와서도 계속 ‘좋은 배우자’.. 2025. 4. 18. 오래가는 결혼 생활의 비밀, 행복한 부부를 만드는 7가지 습관 – 위기 없이, 지루하지 않게, 건강한 결혼 생활을 유지하는 법 –결혼 생활, 사랑만으로는 부족하다결혼은 사랑의 결실이자 새로운 출발입니다. 연애 시절의 두근거림을 지나, 함께 사는 현실의 무게를 마주하게 되는 결혼 생활은 단순히 서로를 좋아하는 마음만으로 유지되기 어렵습니다.초기에는 “사랑하니까 괜찮아”라며 넘어갔던 작은 문제들이 시간이 지날수록 갈등으로 번지고, 점차 관계는 습관적이고 무미건조하게 변해갑니다. 그리고 어느 순간, 함께 있음에도 불구하고 외롭다고 느끼는 지점에 다다르게 됩니다.하지만 모든 부부가 그런 위기를 겪는 것은 아닙니다. 오랜 시간에도 여전히 따뜻하고 건강한 관계를 유지하는 부부들은 공통된 ‘생활 습관’을 가지고 있습니다. 그것은 거창한 것이 아니라, 작지만 지속적인 실천에서 비.. 2025. 4. 18. 공감 없는 부부, 말은 오가지만 마음은 닿지 않는다 – 대화 없는 관계 속에서 피어나는 정서적 거리감과 회복을 위한 첫걸음 –공감이 사라진 부부, 우리는 언제부터 멀어진 걸까?결혼은 사랑이라는 감정이 삶으로 이어지는 여정입니다. 처음에는 모든 것이 설렘이었고, 사소한 말 한마디에도 웃음이 피었습니다. 그러나 시간이 지나면서 부부 사이에는 점점 감정을 공유하는 대화가 줄어들고, 대신 침묵과 일상적인 말만 남게 됩니다.이러한 변화의 핵심에는 바로 ‘공감의 부재’가 있습니다. 공감이란 단순히 말을 듣는 것이 아닌, 그 말의 감정과 맥락을 이해하고 진심으로 반응하는 능력입니다. 그러나 많은 부부는 시간이 지나면서 서로의 감정에 점점 무뎌지고, 공감하는 태도 대신 ‘지시’, ‘지적’, ‘무관심’이 자리 잡게 됩니다.특히 다음과 같은 상황이 반복된다면, 부부 사이에.. 2025. 4. 17. 나이 들어도 걷는 모습이 당당한 사람들의 건강 비결 다리 힘이 곧 노년 건강을 좌우한다나이가 들수록 체력은 자스럽게 저하됩니다. 특히 그 중에서도 가장 먼저 약해지는 것이 바로 다리 힘입니다. 하지만 모든 사람이 똑같이 노화되는 것은 아닙니다. 나이가 많아도 여전히 허리를 곧게 펴고, 당당한 걸음걸이로 활보하는 분들이 있습니다. 이런 분들을 보면 ‘도대체 어떻게 저렇게 건강할 수 있을까?’ 하는 생각이 들죠. 그 비밀은 바로 하체 근력 유지에 있습니다.우리 몸의 하체, 특히 허벅지와 엉덩이 근육은 전체 근육량의 70% 이상을 차지할 정도로 중요합니다. 하체가 건강하면 오래 서 있거나 계단을 오르는 데에도 부담이 없고, 걷는 자세가 흐트러지지 않기 때문에 일상생활이 훨씬 활기차고 안정적이 됩니다. 반면, 하체 근력이 약해지면 걸음걸이가 불안정해지고 자주 넘.. 2025. 4. 17. 이혼을 고민하는 당신의 마음, 지쳐서 떠나려는 것이 아닐까“정말 이혼을 해야 할까?”그 질문 앞에서 무너진 나누군가는 말합니다.“결혼은 인생의 무덤이야.”또 누군가는 말합니다.“이혼은 패배가 아니야, 해방이야.”하지만 실제로 그 선택의 기로에 선 사람이라면 압니다.이혼은 결코 가벼운 선택이 아니라는 것을.수없이 고민하고, 울고, 참다가결국 머리보다 마음이 먼저 지쳐버리는 순간입니다.“이대로는 안 되겠지만, 정말 끝내야 할까?”당신의 이 고민은 단순한 감정 싸움이 아니라,삶 전체를 뒤흔드는 심리적인 격동입니다.이혼을 고민하게 되는 심리적 이유1. 끊임없는 갈등과 피로매일 반복되는 다툼.서로 말하지 않아도 알았던 때는 지나고,이제는 말해도 이해받지 못하는 관계가 되었습니다.“왜 이렇게 말이 안 통하지?”“또 싸워야 하나…”갈등의 피로는 .. 2025. 4. 16. 결혼 후 찾아온 우울감, 나만 그런 걸까요? 함께 살아가기로 한 순간부터 시작된 또 다른 감정꿈만 같던 결혼, 그런데 왜 마음이 무거울까?많은 사람들은 결혼을 **'행복의 완성'**이라고 이야기합니다.웨딩드레스를 입고, 서로의 손을 꼭 잡고,가족과 친구들의 축복 속에 한 집에서 삶을 시작한 두 사람.하지만 시간이 지나면,“내가 기대했던 결혼이 이런 게 맞나?”“왜 이렇게 마음이 허전하고, 우울할까?”라는 감정을 느끼게 되는 사람이 생각보다 많습니다.그 누구에게도 쉽게 말할 수 없는결혼 후 우울감은 분명 존재합니다.결혼 후 우울감은 왜 생길까요?1. 결혼에 대한 현실과 이상 사이의 간극결혼 전엔 사랑만으로 충분하다고 생각했습니다.하지만 함께 사는 일상 속엔 갈등, 생활비, 가족 간섭, 가사 분담 등현실적인 문제들이 매일 쏟아집니다.그 과정에서 ‘사랑.. 2025. 4. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
