분류 전체보기60 사춘기 자녀와 통하는 대화법 — 반항이 아닌 성장의 신호, 부모가 먼저 바뀌어야 할 때 — “왜 이렇게 변했을까?” 사춘기 자녀와의 거리감, 그 시작“엄마랑 얘기 좀 하자.”“됐어요.”“왜 그렇게 말하니?”“그냥 좀 냅둬요.”부모라면 한 번쯤은 이런 대화에서 허탈감이나 분노를 느껴본 경험이 있을 겁니다.아이와의 대화가 점점 줄어들고, 눈을 마주치지도 않으며, 말을 건네면 문을 닫아버리는 그 시기.우리가 흔히 말하는 ‘사춘기’입니다.어릴 땐 그렇게 해맑게 엄마 아빠 품을 파고들던 아이가,언제부터인지 무뚝뚝하고 예민한 모습으로 바뀌어 낯설기만 합니다.말을 걸기도 어렵고, 대화는 늘 ‘투쟁’처럼 느껴지기까지 하죠.하지만 여기서 중요한 사실이 있습니다.사춘기 자녀의 변화는 문제가 아니라 ‘정상적인 성장 과정’이라는 점입니다.이 시기의 아이.. 2025. 4. 19. 아이를 혼내지 않고 바르게 키우는 법 – 사랑과 원칙 사이, 부모가 꼭 알아야 할 훈육의 기술 –훈육은 혼내는 게 아니라, 가르치는 것이다아이를 키우다 보면 어느 순간 한계에 부딪히는 순간이 찾아옵니다.“말을 안 들어요.”“수십 번을 말해도 소용이 없어요.”“화를 내고 나면 죄책감이 밀려와요.”많은 부모들이 겪는 공통된 고민입니다. 특히 요즘처럼 자율성과 개성을 중시하는 시대일수록,**‘어디까지 허용하고, 어디서부터 단호해져야 할까’**에 대한 기준이 모호합니다.그렇다고 모든 걸 용납하기엔 아이가 이기적으로 자랄까 걱정되고,지나치게 단호해지면 관계가 멀어질까 불안해지기도 합니다.여기서 중요한 점은 하나입니다.훈육은 아이의 행동을 제지하거나 꾸짖는 것이 아니라, 올바른 방향을 ‘배우게’ 하는 과정이라는 사실입니다.단기적으로는 아이가 말을 듣게.. 2025. 4. 19. 감정노동에 지친 당신, 결혼생활도 무너지고 있지는 않나요? – 집에서도 ‘감정의 가면’을 벗지 못하는 사람들을 위한 회복 안내서 –밖에서도 힘든데, 집에서도 힘들다면?현대인 대부분은 ‘감정노동’이라는 말을 몸으로 겪고 있습니다. 손님에게는 항상 친절해야 하고, 상사에게는 웃으며 응대해야 하며, 마음속의 감정을 누르고 일터에서는 늘 밝고 안정된 얼굴을 유지해야 합니다. 이것이 바로 감정노동입니다. 단순한 피로가 아닌, 마음이 지치는 상태죠.그런데 더 큰 문제는 이 감정노동의 피로가 가정 안으로까지 들어온다는 점입니다. 하루 종일 감정을 억누른 채 살아온 사람들이 집에 돌아와서는 무기력하거나, 쉽게 짜증을 내거나, 대화 자체를 꺼리는 모습을 보입니다.많은 부부가 다음과 같은 경험을 하고 있습니다:“일하느라 하루 종일 진이 빠졌는데, 집에 와서도 계속 ‘좋은 배우자’.. 2025. 4. 18. 오래가는 결혼 생활의 비밀, 행복한 부부를 만드는 7가지 습관 – 위기 없이, 지루하지 않게, 건강한 결혼 생활을 유지하는 법 –결혼 생활, 사랑만으로는 부족하다결혼은 사랑의 결실이자 새로운 출발입니다. 연애 시절의 두근거림을 지나, 함께 사는 현실의 무게를 마주하게 되는 결혼 생활은 단순히 서로를 좋아하는 마음만으로 유지되기 어렵습니다.초기에는 “사랑하니까 괜찮아”라며 넘어갔던 작은 문제들이 시간이 지날수록 갈등으로 번지고, 점차 관계는 습관적이고 무미건조하게 변해갑니다. 그리고 어느 순간, 함께 있음에도 불구하고 외롭다고 느끼는 지점에 다다르게 됩니다.하지만 모든 부부가 그런 위기를 겪는 것은 아닙니다. 오랜 시간에도 여전히 따뜻하고 건강한 관계를 유지하는 부부들은 공통된 ‘생활 습관’을 가지고 있습니다. 그것은 거창한 것이 아니라, 작지만 지속적인 실천에서 비.. 2025. 4. 18. 공감 없는 부부, 말은 오가지만 마음은 닿지 않는다 – 대화 없는 관계 속에서 피어나는 정서적 거리감과 회복을 위한 첫걸음 –공감이 사라진 부부, 우리는 언제부터 멀어진 걸까?결혼은 사랑이라는 감정이 삶으로 이어지는 여정입니다. 처음에는 모든 것이 설렘이었고, 사소한 말 한마디에도 웃음이 피었습니다. 그러나 시간이 지나면서 부부 사이에는 점점 감정을 공유하는 대화가 줄어들고, 대신 침묵과 일상적인 말만 남게 됩니다.이러한 변화의 핵심에는 바로 ‘공감의 부재’가 있습니다. 공감이란 단순히 말을 듣는 것이 아닌, 그 말의 감정과 맥락을 이해하고 진심으로 반응하는 능력입니다. 그러나 많은 부부는 시간이 지나면서 서로의 감정에 점점 무뎌지고, 공감하는 태도 대신 ‘지시’, ‘지적’, ‘무관심’이 자리 잡게 됩니다.특히 다음과 같은 상황이 반복된다면, 부부 사이에.. 2025. 4. 17. 나이 들어도 걷는 모습이 당당한 사람들의 건강 비결 다리 힘이 곧 노년 건강을 좌우한다나이가 들수록 체력은 자스럽게 저하됩니다. 특히 그 중에서도 가장 먼저 약해지는 것이 바로 다리 힘입니다. 하지만 모든 사람이 똑같이 노화되는 것은 아닙니다. 나이가 많아도 여전히 허리를 곧게 펴고, 당당한 걸음걸이로 활보하는 분들이 있습니다. 이런 분들을 보면 ‘도대체 어떻게 저렇게 건강할 수 있을까?’ 하는 생각이 들죠. 그 비밀은 바로 하체 근력 유지에 있습니다.우리 몸의 하체, 특히 허벅지와 엉덩이 근육은 전체 근육량의 70% 이상을 차지할 정도로 중요합니다. 하체가 건강하면 오래 서 있거나 계단을 오르는 데에도 부담이 없고, 걷는 자세가 흐트러지지 않기 때문에 일상생활이 훨씬 활기차고 안정적이 됩니다. 반면, 하체 근력이 약해지면 걸음걸이가 불안정해지고 자주 넘.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
