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혼자 있는 시간이 외롭지 않은 이유 혼자여도, 고요하게 나를 채우는 시간1. 혼자인 시간, 정말 외로운 걸까?세상은 늘 함께할 것을 권하지만…우리 사회는 ‘함께’라는 단어를 중요하게 여깁니다.친구와의 약속, 가족과의 시간, 동료와의 네트워크…함께 있는 시간을 많을수록, ‘외롭지 않다’고 말하죠.그래서 우리는 혼자 카페에 앉아 있을 때,혼자 밥을 먹고 있을 때,심지어 혼자 여행을 떠날 때조차누군가의 시선을 의식하고, 괜히 초라해지기도 합니다.하지만 정말 그럴까요?혼자 있는 시간이 반드시 외로운 시간일까요?2. 외로움과 혼자 있음은 다르다‘고독’과 ‘고립’은 전혀 다른 감정이다우리는 종종 **‘혼자 있는 것’ = ‘외로운 것’**이라고 생각합니다.하지만 두 감정은 명확히 구분됩니다.구분혼자 있음(고독)외로움(고립)감정의 중심선택된 시간원하지 .. 2025. 4. 11.
사과보다 더 중요한 것, 진심을 전하는 법 말보다 마음이 먼저 닿을 수 있도록1. 사과는 했지만, 왜 관계는 더 어색해졌을까?‘미안해’라는 말만으로는 부족한 이유누군가에게 잘못을 했을 때, 우리는 진심으로 사과하려 합니다.하지만 때때로, 분명히 “미안해”라고 말했음에도 불구하고 상대는 여전히 냉담하고,오히려 관계가 더 멀어지는 경험을 하곤 합니다.왜일까요?그건 사과의 ‘형식’은 있었지만, 진심은 전달되지 않았기 때문입니다.사과는 단어가 아니라 태도와 표현의 조합입니다.‘말’로 하는 사과보다, ‘마음’을 전하는 사과가 더 오래 남습니다.2. 진심이 안 느껴질 때, 사람들은 어떻게 반응할까?공감 없는 사과는 상처를 덧나게 한다다음은 우리가 흔히 듣는 사과의 예입니다.“미안하다고 했잖아.”“그럴 의도는 아니었어.”“그만 좀 해. 나도 힘들어.”이 말들.. 2025. 4. 11.
어색해진 가족·친구와 다시 가까워지는 법 한때는 소중했던 사람과, 다시 웃으며 마주하기 위해1. 가까운 사람과의 어색함, 더 힘든 이유멀어질 줄 몰랐던 사람과 멀어졌을 때살면서 우리는 참 많은 사람들을 만나고, 또 여러 인연을 맺습니다. 그중에서도 가족과 친구는 가장 오랜 시간을 함께해온 소중한 존재들이죠.하지만 그만큼 사소한 감정 하나에도 쉽게 상처받고, 어느 순간 어색한 공기가 감돌기도 합니다.오랜만에 본 가족인데, 서로 눈치를 보게 되는 순간가까웠던 친구와의 마지막 연락이 어정쩡하게 끝나버렸을 때이유는 잘 모르겠지만, 예전 같지 않다고 느껴질 때가까웠던 만큼, 어색함도 더 깊고 불편하게 느껴집니다.그러다 보면 ‘먼저 다가가야 하나’, ‘괜히 더 멀어질까’ 고민만 쌓여가죠.2. 어색함이 생기는 3가지 대표적인 이유침묵이 쌓이면, 마음의 거리.. 2025. 4. 11.
기분 좋게 말하는 사람의 비밀 말 한마디에 사람의 인생이 담겨 있다1. 왜 어떤 사람과의 대화는 기분이 좋아질까?말투 하나로도 마음이 움직인다살면서 우리는 수많은 대화를 나눕니다. 어떤 사람의 말은 하루 종일 기분을 상하게 만들고, 어떤 사람의 말은 단 몇 마디만으로 마음을 따뜻하게 덥혀줍니다. 신기하게도 말 내용보다 말투, 태도, 분위기가 더 크게 작용할 때가 많습니다."그 사람 말투 참 좋아.""같이 있으면 괜히 편안해."이런 인상을 주는 사람이 곁에 있다면, 우리는 자연스럽게 마음을 열고 신뢰를 쌓아갑니다.그렇다면 이런 기분 좋게 말하는 사람은 어떤 특징을 가졌을까요? 그들의 대화 속에는 어떤 따뜻한 기술이 숨겨져 있을까요?2. 기분 좋게 말하는 사람의 5가지 공통된 특징말의 온도는 사람의 품격을 보여준다1) 상대를 먼저 배려하.. 2025. 4. 11.
거짓말을 구분하는 소통의 기술 사람의 진심은 말보다 행동에 있다1. 왜 사람들은 거짓말을 할까?거짓말은 방어이자 전략이다우리는 하루에도 수십 번의 대화를 나누며 살아갑니다. 그중엔 사실만 오가는 것도 있지만, 때로는 의도적인 거짓이 섞여 있기도 합니다. 누군가는 자신의 실수를 감추기 위해, 누군가는 상대를 조종하기 위해, 또 어떤 이는 타인을 걱정시키지 않기 위해 거짓을 말합니다.거짓말의 종류는 다양합니다. 악의적인 거짓, 선의의 거짓, 침묵이라는 거짓까지. 중요한 것은 그 거짓이 우리의 신뢰를 해치느냐, 아니냐입니다.그리고 우리가 인간관계를 지속해 나가는 데 있어 가장 필요한 건, 상대의 진심을 볼 수 있는 눈입니다.2. 거짓말을 말보다 행동에서 찾는 이유말은 포장될 수 있지만, 행동은 본능에 가깝다"나는 너를 정말 믿어.""정말 .. 2025. 4. 11.
착한 사람이 손해 보는 이유와 관계 속 균형 잡기 나를 지키는 착함은 어떻게 만들어질까?1. 왜 ‘착한 사람’이 자꾸 손해를 보는 걸까?살면서 한 번쯤은 이런 말을 들어본 적이 있을 겁니다.“넌 너무 착해서 문제야.”“좀 싫은 소리도 할 줄 알아야지.”“착한 사람이 늘 손해 봐.”어쩌면 우리는 착한 사람이라는 칭찬이, 어느 순간부터는 희생과 피로의 다른 말처럼 느껴지기 시작했을지도 모릅니다.하지만 정말 착한 사람은 손해를 볼 수밖에 없는 걸까요?이 질문의 답을 찾기 위해선 먼저 ‘착함’이 왜 손해로 이어지는지, 그 원인을 들여다볼 필요가 있습니다.착한 사람이 자주 겪는 상황들부탁을 거절하지 못하고, 결국 자신의 시간을 희생한다.갈등이 생겨도 불편한 상황이 싫어 묵묵히 참는다.다른 사람의 감정을 먼저 고려하느라 자신의 감정을 억누른다.상대방의 기분이 나빠.. 2025. 4. 10.

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