가족이라는 울타리 안에서… 왜 나는 외롭다고 느낄까?
가족 안에서의 고립감, 그 조용한 외로움의 의미가장 가까운 사이에서 느끼는 외로움가족이지만, 마음이 닿지 않을 때“밥은 같이 먹는데, 대화는 없다.”“하루 종일 같은 공간에 있어도, 서로 관심이 없다.”“말을 꺼내면 상처가 돌아오고, 차라리 침묵이 편해졌다.”이런 이야기들, 낯설지 않으시죠?분명 가족이라는 이름으로 함께 살아가고 있지만, 정작 마음은 단절된 채, 같은 공간에서 각자의 고립을 경험하는 사람들이 많습니다.가족 안에서의 고립감은 겉으로 드러나지 않습니다.웃으며 대화하는 듯 보여도, 그 안에 이해받지 못한 마음, 표현되지 못한 감정이 쌓여 있으면, 우리는 점점 더 혼자라는 느낌에 갇히게 됩니다.특히 부모와 자녀, 부부, 형제자매 사이에서 발생하는 감정적 거리감은 단순한 ‘갈등’이 아닌 정서적 고..
2025. 4. 26.
아이의 마음에도 색깔이 있습니다
감정을 이해받을 때, 아이는 비로소 자라납니다아이의 감정, 다루기보다 ‘읽어주는’ 것이 먼저입니다감정조절보다 감정이해가 중요한 이유어른들은 종종 이렇게 말합니다.“괜히 울지 마, 그 정도로 화낼 일은 아니야.”“왜 그렇게 예민하게 반응해?”“좋은 일도 아닌데 왜 그렇게 웃고 난리야?”하지만 아이들의 눈에는 세상이 훨씬 더 크고, 낯설고, 복잡하게 보입니다.그렇기에 아이는 울기도 하고, 소리 지르기도 하며, 때론 의미 없는 웃음을 짓기도 합니다. 이것은 문제 행동이 아니라 감정을 표현하는 방식입니다.감정코칭이란, 아이의 감정을 인정하고, 이해하고, 조절하도록 도와주는 대화법입니다.감정을 잘 표현하지 못하는 아이일수록, 감정코칭이 절실히 필요합니다.많은 부모들은 “우리 아이는 감정 기복이 너무 심해요” 혹은..
2025. 4. 25.
공부 스트레스, 현명하게 풀어내는 방법
지치지 않고 공부하는 법, 당신도 할 수 있습니다1. 공부가 힘들어지는 순간들: 스트레스는 왜 쌓일까?공부를 하다 보면 머리는 무겁고, 마음은 불안하고, 몸은 쉽게 지칩니다. 어떤 날은 책상에 앉기조차 싫고, 책을 펼치면 눈에 들어오지 않죠. 이는 단순한 ‘귀찮음’이 아니라 공부 스트레스로 인한 정신적·신체적 반응입니다.공부 스트레스는 단기간에 쌓이지 않습니다. 꾸준한 긴장, 성적에 대한 압박, 부모님이나 선생님의 기대, 미래에 대한 불안감 등 복합적인 요인이 누적되며 나타납니다. 특히 경쟁이 치열한 환경에 놓인 학생들은 “공부를 안 하면 불안하고, 해도 불안하다”는 모순된 감정을 겪기도 합니다.이러한 스트레스는 단지 공부 의욕을 떨어뜨리는 것을 넘어서 집중력 저하, 수면 장애, 우울감 등으로까지 이어질..
2025. 4. 22.
내 아이는 왜 그럴까?
자녀 성격 이해하기자녀의 성격을 이해하면, 갈등이 줄고 사랑이 깊어진다아이마다 다른 성격, 비교보다 ‘이해’가 먼저입니다성격은 타고나는 것이 아니라, 자라는 과정입니다“형은 말을 잘 듣는데, 동생은 왜 이렇게 고집이 셀까요?”“딸아이는 예민하고 소심한데, 아들은 무던하고 둔한 편이에요.”“우리 아이는 친구도 잘 못 사귀고, 혼자 있는 걸 좋아해요. 걱정돼요.”많은 부모들이 자녀의 성격에 대해 고민합니다. 형제자매 사이에서도 성격이 다르고, 같은 부모에게서 태어났는데도 전혀 다른 모습을 보이는 아이들. 어떻게 이해하고, 어떻게 도와줘야 할지 막막할 때가 많습니다.아이의 성격은 천천히 형성되는 과정입니다. 타고난 기질이 있긴 하지만, 자라는 환경, 부모와의 관계, 친구와의 경험 등 다양한 요소가 성격을 만들..
2025. 4. 21.
